RSS
 

FIT klasyk na śniadanie- omlet

14 maj

Jestem uzależniona od tego omleta, towarzyszy mi na śniadanie od bardzo dawna. Uwielbiam go i podaję zazwyczaj z masłem orzechowym i bananem do tego różne dodatkami przeważnie słonecznik, pestki dyni, wiórki kokosowe i bakalie typu morele, rodzynki, śliwki, żurawina. Zjadam go i wędruje na siłownię. Także polecam go osobą chodzącym na siłownię będę odpowiednią opcją zarówno przed jak i po treningu.

  • 4 jaja ekologiczne JajaCzachorowski
  • 1 łyżka kakao naturalnego
  • 20g. masło orzechowego 100%
  • 1 średni banan
  • 4-5 szt. moreli suszonych
  • 1 łyżeczka wiórków kokosowych
  • 1 łyżeczka amarantusa ekspandowanego
  • siemię lniane

Białka oddzielić od żółtek. Ubić na sztywno, następnie dodać kakao i żółtka. Dokładnie i delikatnie wymieszać. Rozgrzać patelnię, nasmarować lekko olejem. Wylać masę jajeczną. Smażyć z obu stron. Usmażonego omleta wyłożyć na talerz. Posmarować masłem orzechowym. Położyć pokrojonego w plasterki banana, pokrojone morele. Posypać wiórkami kokosowymi, amarantusem ekspandowanym i siemię lnianym.

 
Komentarze (7)

Napisane przez w kategorii śniadanie

 

Dodaj komentarz

 

 
  1. ~Ania

    14 maja 2017 o 15:41

    Pysznie wygląda :) Jeśli można prosić to zamawiam na jutrzejsze śniadanko ;)

     
  2. ~Megly

    14 maja 2017 o 19:05

    Bardzo ładniutki i pyszniutki omlet.
    Uwielbiam takie posiłki – proste i smaczne.
    Zjadłoby się.
    Pozdrawiam :)

     
  3. ~Angelika i Monika (Candy Pandas)

    14 maja 2017 o 21:02

    Zacny omlecik :) Tak dzień można rozpoczynać :D

     
  4. ~Agnieszka

    15 maja 2017 o 18:08

    Smakowite śniadanko :)

     
  5. ~Marzena

    15 maja 2017 o 18:51

    Bardzo lubię takie śniadanie :-)

     
  6. ~Olka

    15 maja 2017 o 21:23

    Bardzo lubię, szczególnie z owocami ;)

     
  7. ~Grzegrz

    17 maja 2017 o 20:20

    To chyba czas na mnie, żebym się w końcu zdrowo i lekko odżywiał :D Trzeba skończyć z tymi fast foodami ;)

    Pozdrawiam,
    http://podstawyniemieckiego.pl/odmiana-czasownikow-niemiecki/