RSS
 

Archiwum - Czerwiec 2nd, 2017

FIT deser- nasiona chia z bananem

02 cze

Lubicie nasiona chia? Bo ja uwielbiam, taki pudding serwuje dość często z różnymi owocami czy musem. Nasiona te stały się niezwykle popularne i modne. Są to nasiona szałwii hiszpańskiej. Mają niezwykłą moc są bogactwem witamin, składników mineralnych, błonnika i białka. Mają właściwością pęczniejące, pęcznieją nawet 10 krotnie. Przyjmują smak płynu w którym się moczyły. 

  • ok. 4 łyżki nasion chia BioIndygo
  • 1 szkl. mleka (do wyboru- krowie, roślinne, migdałowe itp.)
  • 1/2 banana 
  • 2-3 kostki gorzkiej czekolady 

Nasiona chia wsypać do mleka. Wymieszać. Odstawić do lodówki na ok. 3-4 godziny ale najlepiej na cała noc. W międzyczasie przemieszać kilkukrotnie. Przełożyć do szklaneczek. Podawać z bananem pokrojonym na plasterki i gorzką czekoladą startą na tarce. 

DSC_0576

DSC_0590

DSC_0586

 
Komentarze (12)

Napisane w kategorii deser, FIT przepisy