RSS
 

Wysokobiałkowe FIT gofry

13 cze

Dawno nie robiłam takich domowych gofrów. A przecież mam gofrownicę. Musiałam do nadrobić. I powstały wysokobiałkowe gofry z dodatkiem czekoladowo-orzechowej odżywki białkowej. Z tego przepisu wyszło mi 5 gofrów. Idealne na śniadanie, deser czy posiłek potreningowy. 

  • 2 jajka z wolnego wybiegu JajaCzachorowski
  • 2 czubate łyżki mąki owsianej
  • 2 czubate łyżki mąki ryżowej 
  • 1 miarka odżywki białkowej (30g.) – u mnie czekoladowo-orzechowa
  • woda/ mleko 
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia 
  • ulubione dodatki 

Oddzielić żółtko od białek. Białko ubić na sztywną pianę. Mąki przesiać do miski, połączyć z odżywką białkową, proszkiem do pieczenia i żółtkami. Wymieszać. Wlać mleko lub wodę, aby ciasto nabrało konsystencji śmietany. Dodać białka, delikatnie wymieszać. Gofrownicę dokładnie rozgrzać, wylać ciasto. Piec. Podawać z ulubionymi dodatkami. 

 
Komentarze (8)

Napisane przez w kategorii deser, FIT przepisy

 

Dodaj komentarz

 

 
  1. ~Andzka W

    13 czerwca 2017 o 19:48

    Ale super :)

     
  2. ~Ania

    14 czerwca 2017 o 07:02

    Bardzo lubie gofry :) Pycha :)

     
  3. ~Dominika

    14 czerwca 2017 o 07:20

    U mnie mama robi najlepsze gofry na świecie. Już x lat ma swojego dezala i w nim je robi. A tutaj widzę kolorowe gofry z rożnymi opcjami. Dobrze widzę, że jeden jest z nasionkami chia?

     
  4. ~mlodakk

    14 czerwca 2017 o 07:51

    Ale dawno już nie jadałam gofrów, narobiłaś smaku:)

     
  5. ~Agnieszka

    14 czerwca 2017 o 19:52

    Ale bym zjadła. Z truskawkami uwielbiam :)

     
  6. ~Megly

    15 czerwca 2017 o 05:48

    Wiele dobrego słyszałam o gofrach wysokobiałkowych.
    Fajne uzupełnienie białka ;)
    Jednak sama nigdy ich jeszcze nie robiłam.
    Chyba pora na pierwsze podejście :D
    Pozdrawiam ciepło :)

     
  7. ~Moja pasja smaku

    15 czerwca 2017 o 14:03

    Smakowicie się prezentują!

     
  8. ~Angelika i Monika (Candy Pandas)

    15 czerwca 2017 o 14:19

    Gofry na odżywce są fajnie chrupkie :) Super dodatki :)