RSS
 

Omlet z mąki jaglanej

19 cze

Uwielbiam zacząć dzień od pożywnego omleta. Potem zazwyczaj śmigam na trening. Dzisiaj moja propozycja to bezglutenowy omlet z mąki jaglanej. Sezon na truskawki w pełni więc one też musiały się pojawić. Dla mnie dzień bez omleta to dzień stracony. 

  • 2 łyżki mąki jaglanej PlenusNatura
  • 3 jajka 
  • 1/2 łyżki kakao naturalnego
  • truskawki
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 2 łyżki dżemu brzoskwiniowego 100%
  • prosto i żyto ekspandowane 

Oddzielić żółtka od białek. Białka ubić na sztywną pianę, następnie dodać kakao, żółtka i mąkę jaglaną. Dokładnie i delikatnie wymieszać do połączenia składników. Rozgrzać patelnię, wylać masę. Smażyć z obu stron. Podawać z pokrojonymi w plasterki truskawkami, dżemem i masłem orzechowym. Posypać żytem i prosem ekspandowanym. 

 
Komentarze (9)

Napisane przez w kategorii FIT przepisy, śniadanie

 

Dodaj komentarz

 

 
  1. ~czerwonafilizanka

    19 czerwca 2017 o 12:47

    fajny pomysł:)

     
  2. ~juliascooking

    19 czerwca 2017 o 13:21

    Bardzo duża porcja! Kocham takie dania, a mąkę jaglaną bardzo lubię.
    https://julias-cooking.com/

     
  3. ~Ania

    19 czerwca 2017 o 16:22

    Wygląda niesamowicie apetycznie :)

     
  4. ~Agnieszka

    19 czerwca 2017 o 19:59

    Pomysłowo, jeszcze nie jadłam omletu z kakao :)

     
  5. ~MeglyD

    20 czerwca 2017 o 07:40

    Pyszny to musi być omlecik!
    Zdecydowanie warto mieć takie przepisy w zanadrzu.
    Zawsze się przydają. Wiem z doświadczenia. A mąkę jaglaną uwielbiam.
    Pozdrawiam serdecznie! :)

     
  6. ~Beti

    20 czerwca 2017 o 11:36

    Pycha i jaki puszysty :-)

     
  7. ~Ervisha

    21 czerwca 2017 o 09:05

    Nigdy takiego nie jadłam – świetnie wygląda :)

     
  8. ~Angelika i Monika (Candy Pandas)

    21 czerwca 2017 o 16:25

    Zacny omlet! Energia na treningu gwarantowana :) U nas proponujemy przekąski również po wysiłku ;)

     
  9. ~Ania_S

    21 czerwca 2017 o 17:15

    Z samej mąki jaglanej omletu nigdy nie robiłam, ale Twój wygląda bardzo smakowicie i puchato ;)